平时沙袋绑在脚上

2010-12-28 12:31:49 作者：一起dunk 来源： 浏览次数：0

平时沙袋绑在脚上

话说17岁基本上骨骼发育差不多了。

但是还是有影响的。因为增加了重量了，而你的力量达不到要求

对你的脚踝关节还有膝盖都是有伤害的。

因为落地的冲击力大了。

建议最好先从轻的沙袋带起，然后配上一双鞋底软的，或者有气垫缓冲的鞋。

像跑步鞋。

 

我高中训练时候就自己带沙袋，被我的教练骂一顿。。唉。。

  2010-12-27 20:14

那会不会让我长得更高，我的高度还在增加中。。

  2010-12-27 20:20

不会的，因为一般是肩上有压力才会长不高。像体操运动员或者举重就不高。

你是为了打篮球练弹跳吧。那沙袋应该是绑在脚踝初对吧。

那会影响你的脚踝还有膝盖。会造成一点损伤。就像机器，你给他的压力过大，就会磨损。

那你应该练小腿肚（跟腱），大腿股前股后肌群，还有腰腹。三个地方。

要慢慢来，不能一上来练就大强度。

 

想长高，除了补钙还有可以坐坐柔韧性训练，拉拉韧带，伸展下肌肉。

多运动运动就好了的。

 

  2010-12-27 20:22

- -我问的是绑沙袋会不会让我长得很高，我已经要1m9了，怕被这东西拉长了，毕竟身高还在涨。。

  2010-12-27 20:27

习惯性思维，一般人不都是都想长高嘛。。

不好意思哈~

 

应该影响不大，身高是往上长的，沙袋重力是往下的。这沙袋不会把你拉长的。。而且你脚时刻都踩在地面上，它沙袋想拉也拉不了啊！你试试把面放桌子上还能向下把它拉长么？

话说，你想象力挺不错的。。

17岁1米9 。。嗯，那20岁差不多194左右。。

  2010-12-27 20:29 谢了- -
啊啊啊啊啊、我不要那么高啊- -、、、1m9打底了啊，不要高了T-T
  2010-12-27 20:31

男生嘛，高点穿衣服也好看。而且以后女朋友好找嘛~哈哈

女生都喜欢高高的男生~再说，现在你们这个年龄段的个子都高的~

这没办法啊~自然法则，你的基因还有营养好~没办法啊~

既然反抗不了。。那就默默接受吧~