男篮训练三分球90秒18中15 宫鲁鸣:投不中就别下课

2014-04-09 13:18:15 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网

　　昨天，国家集训队第一批裁员调整名单公布，包括邢志强在内的12人离开了国家体育总局运动员公寓。在电话里，谈起刚刚结束的这次国家队之行，邢志强最大的感慨是：抓得细，要求高。3月3日，刚刚结束了一个赛季邢志强接到了国家队的调令，第一次前往国家集训队。第一批集训队员住在体育总局运动员公寓，邢志强和山东队的陶汉林、李敬宇住在一个房间。每天的时间表基本上是固定的，8点半乘坐大巴前往训练场，9点前开始训练。午饭后休息，然后开始下午的训练。

　　刚开始以恢复为主，后来就开始练基本功。前锋线队员的训练由同样锋线出身的教练员李楠负责，主要训练持球进攻，突破分球，跑位落位……“教练们对个人技术抓得很细，抠细节，要求很严格。”邢志强回忆，“再后来训练强度就逐渐上来了，比如计时投篮，刚开始要求30秒内7进5——就是在三分线外30秒的时间里投7个必须进5个，到后来要求90秒18中15，越来越累。中不了怎么办？继续投呗！达不到要求就不能下课。”

　　两个月前，阔别17年之久，宫鲁鸣重新出山，执掌国家男篮帅鞭。17年间，宫鲁鸣从来没有执教过 CBA 球队，所以现在的年轻球员对他没有什么印象。“对宫导，以前没有接触过。这次接触最深的体会就是，他很有耐心。我们这些年轻队员，无论是生活上，还是训练上，有很多做不到位，他就每天强调，多次重复，从来没有不耐烦的情况。这也让我们很感动。”令小邢感到遗憾的是，由于同时指导两批集训队员，宫鲁鸣很忙碌，所以两人也没有单独聊天的机会。

　　一个月的时间很快就过去了。上周六，邢志强他们接到了离队通知：“这两天就可以回去了。”有的人当天就收拾行李离开了，小邢多待了一天，他很留恋第一次国家队之行。

　　从北京回到大同，邢志强准备在家休息两天，从赛季结束到现在，他只休息了半个月。明天，他将归队训练。新赛季的准备已经开始了。 作者：本报记者王建光